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如果从小到大遭受的应激比较频繁、严重，犯错带来的后遗症，就可能影响到我们对自我价值的看法，觉得“犯错意味着我是个烂人”。

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有些人不敢提需求，核心障碍往往有两个： 一是深陷“需求羞耻”：认为表达需要就是“添麻烦”； 二是恐惧被拒绝：担心开口会遭到否定或难堪。

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这或许是当代人的普遍困境—— 我们都在被时代推着战战兢兢地往前走，一边对自己有很高的要求，又非常害怕失败和批评。

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4、杭荣华 资质背景与专业履历 ● 学历背景：心理学教授，医学硕士，硕士生导师 ● 专业资质：国家二级心理咨询师、中国心理学会注册系统督导师 个人介绍 杭荣华老师曾在三甲医院医学心理科、高校心理咨询中心、心理咨询社会机构从事心理咨询工作。

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